Musculation et Bien-être Musculation

Maj le 03/07/15

Musculation
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 Objectif

image Musculation

Au-delà d’une simple pratique physique, l’objectif est que chaque étudiant(e) soit capable, à l’issue d’un semestre d’enseignement, de pratiquer avec une vision claire des méthodes de musculation en fonction de différents objectifs. (Entretien et affinement, force, volume ou pour s’améliorer dans la pratique d’un sport…). Cette pratique permet d’apprendre à ne pas nuire à son intégrité physique.

Cours

Niveau requis : Aucun, mais 2 niveaux de travail : débutants et ceux qui ont déjà effectué au moins un cycle d’apprentissage.

Evaluation :

Performance, établir en fin de semestre une séance ou un programme selon le niveau.

 

Bien-être Musculation
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Objectifs

Améliorer sa condition physique, améliorer sa santé, affinement musculaire par le biais du cardio et de la force-endurance.
Public visé : Etudiant-e-s souhaitant améliorer sa santé par une pratique aérobie (endurance force et cardio) et Sportif souhaitant parfaire sa condition physique. Tous niveaux.

Contenus

Les contenus sont accès sur l’endurance force : travail sur appareil de musculation avec une durée de 1mn à 2mn à charge légère combiné avec des périodes sur cardio. Connaissance des étirements ainsi que des moyens de récupération.
L’étudiant devra être capable de se prendre en charge en fin de cycle et organiser sa propre séance.
 

Horaires des cours

Cf. la rubrique Horaires des cours du site.

AS Compétition : Haltéro-force

Niveau requis : Avoir pratiqué au minimum un semestre d’enseignement à Lille1 ou au lycée ou avoir pratiqué en club.

 

Professeur

Laetitia Szafoni

laetitia.szafoni@univ-lille1.fr

Professeur

Pascal Favier

pascal.favier@univ-lille1.fr

Professeur

Max Dassonville

maxime.dassonville@univ-lille1.fr

Professeur

Fabrice Cuvillier

fabrice.cuvillier@univ-lille1.fr