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La Natation

Maj le 29/06/16

Objectifs : 

  • IMAGELa maîtrise pour tous d une pratique utilitaire minimale permettant l’accès à l’ensemble des loisirs aquatiques
  • Entretenir sa santé et gérer sa vie physique
  • Développer et enrichir son potentiel physique
  • Développer la dimension motrice des conduites en s’appuyant sur l’environnement culturel du moment
  • Accéder aux savoirs spécialisés s’inscrivant dans la recherche d’une performance
  • S’éduquer à la sécurité pour soi et autrui

Contenus :

A chaque niveau, il s’agira d’acquérir un « savoir-nager » dépassant celui défini précédemment dans les 3 domaines définissant la Natation : Equilibre, Propulsion, Respiration.
Niveau 0 = non-nageur, Niveau 1, Niveau 2.

E :

  • Accepter la Flottaison dans tous les plans de l’espace aquatique
  • Mise en place et conservation des postures
  • Entrer dans l’eau à partir d’appuis solides
  • Nager horizontalement
  • tonicité axiale dans les nages alternées ; ondulation dans les nages simultanées.

P :

  • propulsion par les bras et/ou les jambes
  • Efficacité des actions motrices
  • continuité des actions propulsives
  • prioritairement assurée par les bras
  • trajets moteurs sinusoïdaux
  • coordinations bras/jambes spécifiques.

R :

  • retour aérien des bras nécessitant la maîtrise des échanges respiratoires , sur des durée et distances de+en+longues
  • expiration complète dans l’eau
  • capacité à varier le débit et l’intensité de l’expiration
  • aquatique et explosive
  • structures respiratoires différenciées en fonction des nages et des courses.

Evaluation :

  • accepter la grande profondeur
  • saut et remontée passive
  • coulée ventrale tonique
  • exécuter 25 ou 50m en ventral et/ou dorsal
  • nage en Durée 15mn :
    • la plus grande distance possible,
    • le plus possible en CRAWL ( cf barême)
  • idem N1 en utilisant les 4 nages (cf barême)

Modalités pratiques :

  • Les cours ont lieu à la Piscine du Triolo
  •  Bonnet de bain et lunettes conseillés ; caleçon interdit
  • Un cours est organisé spécifiquement pour le Niveau 0 et ouvert à eux seuls ; pour des raison de sécurité, ils ne peuvent participer durant les autres créneaux.

Horaires des cours

Cf. la rubrique Horaires des cours du site.

Professeur

Anne-Sophie Coiffier

anne-sophie.coiffier@univ-lille1.fr

Professeur

Pascal Favier

pascal.favier@univ-lille1.fr